月: 2019年12月

安全な入浴 その1 お風呂に入る前に 健康・運動・食事

安全な入浴 その1 お風呂に入る前に

家の中で一番危険な場所はお風呂場かも知れません。 交通事故で亡くなる人より、お風呂場で亡くなる人の方が多いと言われています。 特に、冬場は、夏場に比べて7倍死亡事故が多いので、これからの時期は、注意が必要です。 なぜ、冬場に多いのでしょうか。 そして、安全に入浴するためにはどうすれば良いでしょうか。…
フレイル予防のため、運動をしましょう。 運動は、70才から始めても遅くはありません。 健康・運動・食事

フレイル予防のため、運動をしましょう。 運動は、70才から始めても遅くはありません。

最近、寝たきりの原因の一つとして、加齢による筋力低下が問題となっています。 最近、フレイルという言葉が新聞でも目立つようになりました。 フレイルとは、加齢に運動不足・栄養不足が加わり、筋力が低下し、ひどい場合には寝たきりになる状態です。 寝たきりになりたくない方は、運動を無理のない程度から始めましょ…